Rééducation / Réathlétisation / Réadaptation avec Laurent Andrieu à Collonge-Bellerive, Suisse
Un maximum de résultat avec un coach sportif
La rééducation, la réathlétisation et la réadaptation avec un coach sportif vous garantiront de maximiser les résultats tout en restant motivé.e et en évitant une rechute avec des blessures musculaires invalidantes.
Vous retrouverez le chemin du sport avec toutes vos capacités physiques ou votre vie quotidienne dans les meilleures conditions possibles. Je vous donnerai aussi des conseils techniques, d’échauffement et de récupération.
La rééducation
La rééducation vise à renforcer les muscles, à améliorer l'endurance, la mobilité, la posture et votre autonomie physique, suite à une blessure ou une pathologie d’ordre :
- musculaire (élongation, déchirure, rupture des ligaments croisés du genou, désinsertion),
- tendineux (coiffe des rotateurs au niveau des épaules, tendons d’Achille),
- ligamentaire (entorse de la cheville),
- articulaire (arthrose, arthrite),
- osseux (ostéoporose liée à la ménopause),
- endocrinien (thyroïde, diabète),
- cardio-vasculaire (hypertension artérielle).
La réathlétisation
La réathlétisation consiste à reprendre une activité sportive pour éviter une baisse des capacités physiques. Elle sera ciblée en fonction de votre blessure : par exemple travailler les jambes si vous êtes blessé.e à l’épaule, ou le tronc et les bras si vous l’êtes au genou, tout en entretenant le cardio.
Cela vous aidera à retrouver des sensations assez vite, à éliminer la peur de la rechute en renforçant le mental, à retrouver de la confiance sans perdre totalement le niveau que vous aviez avant la blessure ou l’accident.
J’établirai un programme personnalisé et adapté en fonction de votre pathologie avec des objectifs réalistes en fonction de vos capacités. Je pourrai me mettre en lien avec votre physiothérapeute si vous le souhaitez.
La réadaptation
La réadaptation concerne les personnes ayant un handicap physique (invalidité, incapacité temporaire, amputation) suite à une intervention chirurgicale ou un accident. Elle repose sur des exercices spécifiques pour améliorer la coordination et l’équilibre qui peuvent se faire par un travail de proprioception, de pliométrie et de renforcement musculaire et articulaire. Les séances seront orientées pour une meilleure récupération de capacités fonctionnelles et d’adaptation au quotidien.
Préparateur physique et coach sportif Collonge-Bellerive, Suisse
Les pathologies musculaires
Selon leur criticité, conseils de traitement le plus souvent prodigués :
- Contracture : massage, étirement en contracté-relâché, peut durer entre 5 et 10 jours
- Courbature : repos, massages légers et superficiels, bains chauds
- Elongation : récupération active ou repos relatif entre 8 à 14 jours, glace localement
- Déchirure : arrêt 30 jours, glace, strapping avec le muscle en raccourci
- Rupture : immobilisation immédiate, drainage de l’hématome le plus souvent, opération chirurgicale (sauf dans certains cas comme les adducteurs).
Dans tous les cas, consultez votre médecin.
Tous les jours et le week-end de 7h-22h30