Renforcement musculaire et Circuit Training par Laurent Andrieu à Collonge-Bellerive, Suisse
Renforcement musculaire ou préparation physique
Le renforcement musculaire est le passage obligatoire pour une remise en forme complète (fullbody). Il permet d'améliorer sa condition physique générale et mentale.
Les séances se font le plus souvent sous forme de circuits training (CTA, CTG, CTM, CTC, PPG, PPA, PPO, PPS) qui peuvent être du renforcement musculaire, cardiovasculaire ou couplé contribuant ainsi à une préparation physique optimale. Elles conviendront aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés.
Le circuit training ou cross training offre de multiples possibilités qui permettent de cibler précisément vos objectifs. Il consiste à réaliser différents exercices les uns derrière les autres, basés sur la variation plutôt que sur la répétition, avec du petit matériel (élastiques, sangle TRX ou au poids de corps) ou du mobilier urbain. Il se pratique en différentes intensités, de la gym douce (Pilâtes) à la haute intensité (Hiit).
Des séances personnalisées
Nous mettrons en place des séances ciblées et adaptées en fonction de votre planning et de vos objectifs qui peuvent être :
- avoir une bonne condition physique ou se remettre en forme,
- se sentir bien dans son corps,
- modifier son apparence physique (perte de poids),
- prendre de la masse musculaire (hypertrophie),
- améliorer son endurance, la force vitesse (puissance) et la force max (pliométrie),
- corriger la posture, se tonifier, raffermir une partie de votre corps
- travailler la coordination et l'équilibre (proprioception),
- renforcer une partie du corps (fessiers, abdominaux, pectoraux, cuisses, mollets, bras, dos) etc.
Les circuits training ont en plus l'avantage d'être ludiques et stimulants !
Préparateur physique et coach sportif à Collonge-Bellerive, Suisse
Tous les jours et le week-end de 7h-22h30